به گزارش «وب دا »  مدیرگروه سلامت جمعیت،خانواده و مدارس معاونت بهداشتی دانشگاه با اعلام این مطلب گفت : بسیاری بر این باورند که در دوران بارداری باید از انجام فعالیت های ورزشی خودداری کرد این در حالی است که ورزش در دوران بارداری به نفع مادر و کودک است بنابراین یک زن سالم باردار می تواند شیوه ورزشی گذشته را ادامه دهد و یا برنامه ورزشی جدیدی را آغاز کند.

دکتر «مریم پورآدینه» معتقد است: زنان باردار ورزشکار که آب و مایعات کافی دریافت می کنند دمای مرکزی بدنشان را موثرتر از افراد کم تحرک تنظیم می کنند و در طول ورزش با تغییرات دمای کمتری مواجه می شوند .

وی شنا و دوچرخه ثابت و ورزش های غیر تحمل کننده وزن در طول بارداری را به بانوان باردار توصیه می کند ضمن این که راه رفتن و آهسته دویدن و ورزش های هوازی (ایروبیک) کم تحرک را انتخاب های مناسبی برای دوران بارداری می داند .

دکتر «پورآدینه» البته نسبت به انجام فعالیت ورزشی با شدتی بیش از دوران قبل بارداری هشدار داد و گفت: بارداری زمان مناسبی برای رقابت های ورزشی جدی نیست و در بانوان بارداری که برنامه ورزشی معمولشان را ادامه می دهند ، شدت ورزش نباید از قبل بارداری بیشتر شود بلکه شدت ورزش در زن باردار باید متناسب با شرایط وی تغییر کند.

به گفته وی در بارداری های طبیعی پرداختن به ورزش های معمولی با تحمل وزن ، آمادگی جسمانی مادر را بهبود بخشیده و نیز بدون آسیب به رشد جنین ، افزایش وزن مادر را محدود کرده و بهبودی بعد زایمان را سرعت می بخشد.

دکتر پورآدینه همچنین افزود: سه ماهه دوم و سوم بارداری با تغییرات چشمگیری در بدن زن همراه است افزایش وزن بین 16-10 کیلوگرم و بیشتر در ناحیه شکم و لگن سبب می شود که مرکز ثقل بدن و وضعیت ظاهری بدن تغییر کند بنابراین در طول این زمان انجام ورزش های تعادلی و سرعتی به دلیل توزیع متفاوت وزن مشکل می باشد و استفاده از وسایل ورزشی متناسب ، سطح نرم و یا ورزش های آبی بسیار سودمند است.

به گفته وی شرایط محیطی دیگری که باید مدنظر قرار گیرد فشار هوای بسیار بالا یا پایین می باشد و در طول بارداری نباید در معرض کاهش اکسیژن در ارتفاعات و یا فشار بالای نواحی قرار گرفت.