به گزارش «وب دا»مدیر گروه سلامت جمعیت خانواده و مدارس معاونت بهداشتی دانشگاه به کسانی که در هوای سرد نیز به ورزش های هوازی می پردازند توصیه می کند : از چند لایه لباس استفاده کنید و به نسبت گرم شدن بدن و با گذشتن زمان لباس ها را کم یا زیاد نمایید.

دکتر«مریم پورآدینه »به ورزشکاران پوشیدن لباس های پنبه ای و کتان و حداقل یک لایه لباس پلاستیکی را توصیه می کند.

به گفته وی 50 درصد حرارت بدن از  طریق سر و گردن دفع می شود بنابراین استفاده از کلاه در حین ورزش ضروری است.

وی مصرف مایعات کافی را همچون ایام گرم سال در حین و بعد از ورزش لازم می داند و معتقد است:نیاز بدن به آب در زمستان کمتر از فصل تابستان نیست بنابراین باید ورزشکاران از مصرف مایعات غافل نشوند.

دکتر «پورآدینه» توصیه می کند : انجام فعالیت های ورزشی مناسب برای گرم کردن تدریجی بدن در ابتدای ورزش  و سرد کردن بدن در انتها ضرورت دارد.

به گفته وی مبتلایان به بیماری های قلبی و عروقی و تنفسی باید برای ورزش در هوای سرد با پزشک خود مشورت کنند و بایستی بیشتر مراقب باشند و هیچگاه بطور ناگهانی شدت ورزش را افزایش ندهند.