کسی از شما سوال می پرسد ! سریعا جواب ندهید ، سه ثانیه مکث کرده و سپس جواب دهید.

خیلی خیلی گرسنه اید ! قبل از به دهان گذاشتن لقمه غذا سه ثانیه مکث کنید.

در ماشینتان نشسته اید و خیلی هم عجله دارید ! قبل از روشن کردن ماشین بر روی صندلی ماشین به آرامی سه ثانیه مکث کنید.

این مکث های سه ثانیه ای باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت در شما می شود. در این کار ممارست به خرج دهید تا ملکه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد. مهمترین فایده مکث سه ثانیه جلوگیری از بروز خشم و عصبانیت می باشد و به شما فرصتی می دهد که خود را کنترل کنید.

سرکار خانم مهسا فریدونیان کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان راز و جرگلان