1. همیشه در ردیف جلو بنشینید.
2. نگاه کردن به جشمان دیگران را تمرین کنید. عدم نگاه به دیگران دو معنا دارد : یکی احساس گناه در برابر فرد و دوم احساس ضعف و ناتوانی در برابر او
3. سرعت راه رفتنتان را تندتر کنید. حرکات بدن نتیجه واکنش ذهن است. آدم های با اعتماد به نفس راه رفتنشان کمی شبیه به دویدن است ، انگار به جای مهمی می روند و یا کار مهمی دارند. این تکنیک را به کار برید تا نگرش محیط خارجی نسبت به شما تغییر کند.
4. بلند و جدی حرف بزنید.
5. هنگام دست دادن جدی باشید.
6. در جمع نظر بدهید.
7. خندان باشید.
8. سعی کنید همیشه بهترین لباس ها را بپوشید.
9. در هر مکالمه تلفنی خود را معرفی کنید.
10. در برابر هر کاری که برایتان انجام می دهند لفظ متشکرم را به کار ببرید.
11. مقتدرانه و افراشته و با گام های بلند و تند راه بروید.
12. هیچ گاه خود را با دیگران مقایسه نکنید.
13. همیشه با زبان مثبت با دیگران سخن بگویید.

سرکار خانم مهسا فریدونیان کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان راز و جرگلان