به مناسبت روز  جهانی غذا ( 16 اکتبر- 25 مهر ماه99 )  سوپروایزر آموزش سلامت این مرکز با هماهنگی مسئول سلامت همگانی در اهمیت تغذیه مناسب و تحرک در سلامتی مطالب ذیل را به اشتراک گذاشتند.

بسیاری از بیماری های ما از نوع تغذیه است و در عین حال درمان بسیاری از دردها نیز در غذاها است.باید گفت تغذیه سالم ارتباط تنگاتنگی با سلامت انسان دارد، هرچیزی که با سلامتی انسان ارتباط داشته باشد دارای اهمیت است و درباره آن باید دقت وحساسیت کافی داشت.امروزه تکنولوژی و زندگی ماشینی انسان را به سمت کم تحرک بودن سوق داده است.

اکثر بیماری های مزمن مثل فشار خون بالا ، بیماری های قلب و عروق و حتی سرطان و ... رابطه با عدم تحرک و اغذیه دارد.یک بخش مهمی از آن مربوط به تغذیه و بخش دیگری از آن هم با عدم تحرک ارتباط دارد ( اضافه وزن و چاقی)

 گروه های اصلی غذایی که در برنامه غذایی انسان حائض اهمیت است شامل :

گروه اول نان وغلات

گروه دوم گوشت

گروه سوم شیر و لبنیات

گروه چهارم سبزی و میوه

در کنار همه ی اینها بحث آب و مایعات بسیار مهم و حیاتی  است.

در کنار تغذیه سالم نباید ورزش را فراموش کنیم ، ورزش پیاده روی دارای تاثیرات مفیدی در زمینه پیشگیری از بیماریهای مزمن و غیرواگیر است. در دنیای امروز پیاده روی بهترین فعالیت و طبیعی ترین ورزش برای کسب آمادگی جسمانی و روانی است. پیاده روی ورزش لذت بخش و کم خطری است که در دسترس همگان است و همه جا و همه وقت امکان اجرای آن وجود دارد. میزان پیاده روی می تواند از شکل آرام یعنی راه رفتن تا دویدن متفاوت باشد.برنامه بر اساس میزان آمادگی جسمانی افراد با هدف نهایی طی 3 هزار و 200 متر در مدت نیم ساعت و افزایش ضربان قلب حداکثر 120 تا 130 بار در دقیقه می تواندمتفاوت باشد.

  با آرزوی ارتقاء کیفیت زندگی هموطنان

واحد آموزش سلامت

مرکز آموزشی ، پژوهشی و درمانی بنت الهدی