به گزارش « وب دا »  کارشناس جوانان معاونت بهداشتی دانشگاه در این ارتباط می گوید : ورزش می تواند به افراد حس واقعی پیروزی و دستیابی به یک هدف خاص مثل شکستن رکورد مسابقه را اعطا نماید .

«فتانه صفاریان وحید» خاطر نشان می کند: ورزش برای رفع افسردگی های ضعیف و عزت نفس پایین سودمند است و به شما کمک می کند که بهتر به نظر برسید زیرا افرادی که ورزش می کنند کالری بیشتری می سوزانند و تناسب اندام بهتری به دست می آورند .

وی معتقد است: تربیت بدنی و ورزش اگر به طور اصولی و بر اساس یک برنامه منظم و صحیح بکار برده شود ، در دستیابی به زندگی سالم اجتماعی و اصلاح یا جلوگیری از بسیاری از رفتارهای انحرافی نقش مؤثری می تواند داشته باشد.

وی تاکید می کند: ورزش نیازهایی نظیربرخورداری از تن سالم و نیرومند ، تحرک و تخلیه انرژی به نحو مفید ، تعادل هیجانی و عاطفی ، روحیه مقابله و حل مشکلات شخصی و خانوادگی ، آموختن اصول و قواعد زندگی اجتماعی و جذب ارزش های فرهنگی ،نیاز به درک ارزش وجود خویشتن ، جلب احترام و پذیرش و توفیق پیروزی را مرتفع می سازد.

به گفته وی ورزش این امکان را برای جوانان به وجود می آورد که برای حل معضلات و مشکلات زندگی اجتماعی و فردی یا رهایی از تنش ها و فشارهای ناشی از نیازهای جسمی و روانی خویش به راه ها و روش های انحرافی متوسل نشوند.

وی اضافه می کند: بسیاری از خصوصیات دوران جوانی نیز از قبیل عدم ثبات ، بی حوصلگی ، تخیلات ، هیجانات جنسی و بسیاری روحیات دیگر به وسیله ورزش قابل اصلاح و تعدیل می باشد.

وی با بیان این موضوع که نوجوانان بهتر است به صورت روزانه حداقل 60 دقیقه حرکات ورزشی ملایم یا شدید انجام دهند ، می افزاید: ورزش به افراد امکان کاهش و تثبیت وزن را داده و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن نظیر دیابت نوع 2 و فشار خون را کاهش می دهد .