به گزارش « وب دا » کارشناس تغذیه مرکز بهداشت بجنورد با اعلام این مطلب عنوان می کند :کودکان به دلیل رشد سریع و سوخت و ساز بالای بدن به انرژی بیشتری نیاز دارند اما از سوی دیگر حجم معده آن ها کم است و باید به تعدد وعده ها ی غذایی و میان وعده ها و تغذیه صحیح روزانه کودک توجه شود.

«شهلا جودت» ضمن تاکید بر ضرورت فعالیت بدنی در کودکان ،به برنامه غذایی مناسب ودربرگیرنده تمام گروه های غذایی اشاره می کند: برنامه غذایی کودکان سنین زیر 5 سال باید روزانه حاوی تمام گروه های اصلی غذایی شامل نان وغلات،میوه وسبزیجات،شیر و لبنیات و گوشت باشد.

وی صبحانه را مهم ترین وعده غذایی کودکان می داند و معتقد است: این وعده غذایی به یادگیری بهتر و دقت کودک کمک شایانی می کند.

به گفته این کارشناس تغذیه کودکانی که تحرک بدنی دارند باید روزانه حداقل 5 وعده غذا شامل سه وعده اصلی و دو میان وعده بخورند.

وی معتقد است با در نظر گرفتن 3وعده غذایی نیازهای کودک به تامین انرژی تامین نمی شود و میان وعده سهم کوچکی در تامین نیاز های غذایی کودک دارد و هیچ گاه جای وعده اصلی کودک را نمی گیرد.

جودت »معتقد است مصرف میان وعده باید 2تا3 ساعت با وعده اصلی غذایی فاصله داشته باشد.

به گفته وی مصرف غذاهای حاوی نشاسته،مواد قندی،چربی ها می تواند بعد از انجام فعالیت بدنی و تحرک  نیاز های کودک را تامین کند.

وی تاکید می کند: کودکانی که عادت به انجام فعالیت های بدنی دارند نیاز به انرژی بیشتری به نسبت سایر کودکان خواهند داشت بنابراین برای تامین انرژی این افراد باید به وعده های غذایی آن ها توجه ویژه ای شود.