به گزارش « وب دا » مدیرنظارت برامورغذایی وبهداشتی آرایشی معاونت غذا و داروی دانشگاه با بیان این مطلب گفت : بخشی از مواد غذایی گیاهی که همراه با غذا وارد بدن شده و درلوله گوارش انسان هضم نمی شود فیبرغذایی است.

دکتر« حسن براتی زاده » با اشاره به مزایای فیبرغذایی تصریح کرد : فیبرغذایی باعث نگهداشتن آب درلوله گوارش و حجیم شدن آن و احساس سیری ورفع یبوست می شود.

وی اضافه کرد : فیبرغذایی هم چنین سرعت جذب قند را کاهش می دهد و درکاهش احتمال ابتلا به دیابت نقش دارد و موجب کاهش کلسترول خون نیز می شود .

دکتر« براتی زاده » با بیان این که نان سبوس دار، حبوبات ، میوه ها ، سبزیجات و انواع آجیل انتخابی مناسب برای مصرف فیبرهستند ،تاکید کرد : افزودن یکباره مقدار زیادی فیبر به رژیم غذایی باعث نفخ شکم ، تولید گاز روده و دل درد می شود و بهتراست که فیبر را به تدریج  در برنامه غذایی خود افزایش دهید.