به گزارش « وب دا »کارشناس تربیت بدنی دانشگاه با بیان این مطلب اظهار کرد: فعالیت بدنی به سه دسته سبک،متوسط و شدید تقسیم می شود و با توجه به توانایی بدن افراد می توانند فعالیت بدنی مناسبی را انتخاب کنند.

"محدثه کاظم زاده" اظهار داشت:پیاده روی آرام، باغبانی و انجام کارهای سبک منزل مانند گردگیری جزء فعالیت های سبک هستند.

"کاظم زاده" تصریح کرد:  پیاده روی تند، دوچرخه سواری تفریحی، شنای آرام، استفاده از انواع وسایل ورزشی با شدت متوسط  (دوچرخه ورزشی، ماشین پاروزنی) از انواع فعالیت بدنی متوسط هستند.

به گفته وی دویدن، تنیس، ورزش های هوازی (ایروبیک)، دوچرخه سواری سریع، کوهنوردی، اسکواش، ژیمناستیک، پرش و استفاده انواع وسایل ورزشی با سرعت شدید (دوچرخه ورزشی، پاروزنی)فعالیت بدنی شدید تقسیم بندی می شوند.