به گزارش « وب دا »مسئول واحد بیماری های مرکز بهداشت بجنورد گفت:اضافه وزن مهمترین علت ابتلا به دیابت نوع ۲ است،حتی کاهش پنج درصدی وزن هم می تواند سبب کنترلی قند خون شود.

دکتر"آذین شور" با بیان اینکه  حدود 90 درصد افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ چاق هستند اظهار داشت: چاقی باعث افزایش مقاومت به انسولین، عدم تحمل گلوکز و تاثیر کمتر داروهای مخصوص دیابت می شود.

دکتر"شور" افزود: دریافت فیبر را از طریق مصرف بیشتر سبزی ها و میوه ها، حبوبات و نان های سبوس دار افزایش دهید، فیبرها به ویژه فیبرهای محلول موجود در میوه هایی مثل سیب، انگور، آلو و مرکبات و غلاتی نظیر جو و جودوسر و انواع حبوبات سبب پایین آوردن کلسترول خون می شوند و به میزان زیادی به کاهش وزن کمک می کنند.

وی توصیه کرد:  جوانان و بزرگسالان در هر روز به مصرف دست کم ۲۵ گرم فیبر نیاز دارند که توصیه می شود مصرف فیبر در هر روز، ۲۵ تا ۴۰ گرم باشد و با مصرف روزانه ۵ واحد سبزی و میوه (۴۰۰ گرم) بخش زیادی از فیبر مورد نیاز  تامین می شود.

به گفته وی مصرف بیش از حد چربی و روغن، علاوه بر مشکلاتی که برای سیستم قلب و عروق ایجاد می کند، سبب افزایش کالری دریافتی و نهایتا بروز اضافه وزن و چاقی می گردد که هم زمینه ساز و هم تشدید کننده دیابت است.

وی با بیان این مطلب که کاهش میزان قند خون و افزایش حساسیت به انسولین از جمله اثرات مفید فعالیت های ورزشی است خاطر نشان کرد: فعالیت ورزشی ایروبیک (هوازی) با شدت متوسط، حداقل ۵ روز در هفته و هربار به مدت ۳۰ دقیقه، یا ورزش هوازی با شدت زیاد، سه  روز در هفته و هر بار به مدت ۲۰ دقیقه، توصیه می شود.

دکتر"شور" اعتقاد دارد: استعمال سیگار زمینه ساز ابتلا به دیابت نوع دو است و افراد سیگاری ۵۰ درصد بیشتر از بقیه در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند.

وی به تمامی افراد بالای 30 سال که اضافه وزن دارند، انجام آزمایش قند خون را توصیه کرد و گفت:  چنانچه در سنین بالای ۴۵ سال هستید، حتی اگر از وزن مطلوبی برخوردارید ، بهتر است از پزشکتان بخواهید که ازمایش قند خون (FBS ,HbA1c) را برایتان انجام دهد.