کاهش عوارض یائسگی با مصرف مکمل ویتامین E
مصرف مکمل ویتامین E عوارض یائسگی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
به گزارش پایگاه خبری وب دا، مسئول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه گفت : گرفتگی عضلانی، تعریق شبانه، افزایش وزن، اختلالات خواب و تغییرات خلق و خو از علایم دروان یائسگی است.
«نسرین علیزاده» افزود : در این دوران زنان تمایل به مصرف غذای بیشتر و فعالیت بدنی کمتر پیدا می کنند و افزایش وزن سبب افزایش کلسترول و فشار خون و مقاومت بدن به انسولین می شود و در نتیجه متابولیسم بدن کاهش می یابد.
وی اظهار داشت : مصرف روزانه 400 میلی گرم مکمل ویتامین E عوارض یائسگی نظیر کوفتگی، گرگرفتگی و افسردگی را به میزان زیادی کاهش می دهد.
وی خاطر نشان کرد : فعالیت منظم بدنی روزانه حداقل 30 دقیقه با شدت متوسط، قدم زدن و پیاده روی از فعالیت های مفید برای این گروه سنی به شمار می رود.
