به گزارش «وب دا»کارشناس تغذیه مرکز بهداشت بجنورد با بیان این مطلب گفت: 3 گرم نمک در روز کمتر از یک قاشق چای خوری است و باید دقت نمود که این مقدار شامل کل میزان نمکی است که از طریق غذا وارد بدن می شود .

"شهلا جودت" اظهار داشت: حتی میوه ها و سبزی ها، نان، پنیر و به طور کلی همه چیز هایی که خورده می شود حاوی نمک ( سدیم) است .

"جودت"توصیه کرد: در دوره تغذیه کمکی یعنی 6 تا12 ماهگی نباید به غذای کودک نمک اضافه شود.

به گفته وی در صورت تمایل به افزودن چاشنی به غذای کودک در دوره تغذیه تکمیلی می توان از آب لیموترش تازه یا آب نارنج تازه به مقدار خیلی کم درآخرین لحظات پخت به غذا کمی اضافه کرد.

"جودت"خاطر نشان کرد: برای کودکان بالای یک سال اگر چه افزودن نمک مجاز است ولی باید دقت شود که مقدار کم نمک ید دار در تهیه و پخت غذا استفاده شود و از گذاشتن نمکدان در سفره یا میز غذا خود داری شود.

وی توصیه کرد: از سبزی های معطر تازه یا خشک مانند ( نعناع، مرزه، ترخون، ریحان، و...) یا سیر ، پیاز، لیموترش تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذای کودک می توان استفاده کرد.