به گزارش پایگاه خبری وب دا ، مسئول برنامه سالمندان معاونت بهداشتی دانشگاه گفت : سیگار ، زمینه بروز پوکی استخوان را فراهم می کند و باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود .

" معصومی " افزود : ترک سیگار سبب تنفسی راحت تر ، گردش خون بهتر و کاهش خطر حمله قلبی در سالمندان می شود .

وی به ضرورت مصرف روزانه 6 تا 8 لیوان آب در روز اشاره کرد و اظهار داشت : اجتناب از مصرف روغن های جامد ، کره ، چربی های حیوانی و غذاهای پر چرب و سرخ شده ، کاهش مصرف گوشت قرمز و جایگزینی آن با گوشت سفید ، محدود کردن مصرف نمک و شکر ، مصرف روزانه 2 سهم لبنیات ، مانند شیر ، ماست و پنیر کم چرب و استفاده بیشتر از سبزیجات و میوه ها در حفظ سلامت سالمندان موثر است .

وی تصریح کرد : گوش کردن روزانه به اخبار رادیو و تلویزیون ، یادگرفتن مطالب جدید ، مطالعه روزنامه و کتاب ، نوشتن و تعریف خاطرات و نگاه کردن به آلبوم ، انجام بازی های فکری نظیر شطرنج ، حفظ کردن مطلب ، حل جدول ، یادداشت کردن مطالب مهم در تقویت حافظه سالمندان موثر است .