به گزارش وب دا کارشناس ارشد تربیت بدنی دانشگاه گفت:با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمت های مختلف بدن ایجاد می شود.

ایرج بیگلری اظهار کرد:قلب،ریه ها،سیستم عصبی،عضلات و استخوان ها معمولا با مشکلاتی مواجه می شوند که با ورزش کردن خصوصا ورزش های جمعی کاهش می یابد.

"بیگلری" تصریح می کند:ورزش کردن علاوه بر کاهش فرا رسیدن  زود هنگام ناتوانی، باعث عدم بروز افسردگی  شده و از طرفی نشاط  و افزایش امید به زندگی را منجر می شود.

به گفته وی هر ورزشی را سالمندان نمی توانند انجام دهند و باید ورزش با مشورت پزشک معالج باشد اما معمولا تمرینات گرم کننده،تمرینات استقامتی، انعطاف پذیری، حفظ تعادل، قدرتی و انقباضی ایستا از جمله تمریناتی است که در این گروه سنی توصیه می شود.