به گزارش پایگاه خبری وب دا، مسئول تغذیه مرکز بهداشت بجنورد گفت : دریافت مواد مغذی مفید برای زنان ضروری می باشد و نخستین گام برای داشتن یک رژیم غذایی سالم مصرف مواد غذایی متنوع است.

«شهلا جودت» افزود : زنان باید مواد غذایی که حاوی آهن، کلسیم، منیزیوم، ویتامین K ، فولات، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 است را در برنامه غذایی خود بگنجانند.

وی تصریح کرد : سبزیجات برگ دار سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی نظیر کلم، اسفناج، کاهو و شلغم از جمله مواد غذایی است که دارای ویتامین های K و بتاکاروتن و مواد معدنی، کلسیم، پتاسیم، منگنز، آهن و فیبر غذایی است.

وی اظهار داشت :استفاده از مواد غذایی مفید و مغذی می تواند زنان را از ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان ها و پوکی استخوان مصون نگه دارد.

وی خاطرنشان کرد : منیزیم موجود در مواد غذایی باعث پایین آوردن فشار خون بالا، کمک به خواب، شل شدن عضلات،کاهش استرس و اضطراب و کاهش دردهای میگرنی در زنان می شود.