به گزارش پایگاه خبری وبدا، مسئول تغذیه بیمارستان امام علی (ع) بجنورد گفت : نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز، استفاده نکردن از نوشیدنی های کافئین دار به دلیل مدر بودن، افزودن مقدار بسیار کمی نمک و آبلیوی تازه به آب مصرفی و استفاده از سبزیجات و میوه های تازه در پیشگیری از گرمازدگی تاثیر گذار است.

«شادی ارگی» افزود : استفاده از خاکشیر، تخم شربتی، عرقیات گیاهی نظیر بید مشک و کاسنی، کاهش مصرف پروتئین و مصرف روزانه یک گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن و استفاده بیشتر از غذاهای آبکی مانند انواع سوپ و استفاده کمتر از مواد غذایی شور نظیر چیپس، سوسیس، کالباس و ماهی دودی در جلوگیری از گرمازدگی تاثیر به سزایی دارد.

وی تصریح کرد : در فصل تابستان مصرف غذاهایی که طبع سرد دارند و فعالیت غدد عرق را بیشتر می کنند و باعث گشادی عروق در سطح پوست و خنکی بدن می شوند، توصیه می شود.