به گزارش پایگاه خبری وبدا، «شهلا جودت» گفت : مصرف غذاهای آماده و فست فودها به دلیل چربی و نمک بالا و نداشتن ارزش تغذیه ای کافی توصیه نمی شود.

وي تاکید کرد :افطار را با آب گرم و خرما، کشمش، عسل و یا به طور کلی با یک قند طبیعی شروع کنید.

وی افزود : خوردن چای کم رنگ، شیر گرم، فرنی و حلیم کم چرب هم برای شروع افطار مناسب است.

وی تصریح کرد : سیب زمین آب پز، صيفي جات پخته شده (برگ کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویج) ،گردو، شیر برنج، کره، عسل و تخم مرغ آب پز نیز جزو غذاهاي مفید و مناسب وعده افطار است.

وی خاطر نشان کرد : مصرف زیاد غذاهای پرحجم و پرکالری و پرخوری در یک وعده باعث مشکلات گوارشی و عوارض مختلف می شود و بهتر است برای حفظ سلامت، تعادل و تنوع غذايي در روزه داری رعایت شود