ورزش؛ ضامن سلامت جسمی ، روانی و باروری زنان
انجام ورزش و فعالیت جسمانی بر ابعاد مختلف سلامت زنان از جمله سلامت جسمی و روانی و سلامت باروری نقش دارد.
به گزارش « وب دا » کارشناس مسئول میانسالان معاونت بهداشتی دانشگاه با بیان این مطلب گفت : فعالیت بدنی منظم ، توان دفاعی سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد و احتمال خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی ، فشار خون ، دیابت ، چربی خون و سرطان ها از جمله سرطان پستان ، رحم و سرطان کولورکتال را کاهش می دهد.
« محدثه معصومی » تصریح کرد : ورزش سبب شادابی ، ایجاد روحیه بهتر ،پرورش نیروی اراده و خلاقیت ، افزایش اعتماد به نفس و رشد مهارت های اجتماعی می شود.
وی در ادامه تاکید کرد : انجام 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در طول هفته یا 75 دقیقه فعالیت فیزیکی شدید یا ترکیب هر دو برای همه افراد از جمله میانسالان (مردان و زنان ) توصیه می شود.
به گفته وی پیاده روی بهترین فعالیت ورزشی در میانسالان و سالمندان است و سرعت راه رفتن باید به قدری باشد که باعث افزایش ضربان قلب و تنفس شود.
