مسئول مشاوره معاونت دانشجویی  دانشگاه ضمن بیان اهمیت وتاثیر ورزش بر کاهش اضطراب دانشجویان در فصول امتحانات ، خاطر نشان می کند : ورزش منظم مانع  بروز مشکلات  روحی و روانی در دانشجویان می شود چرا که با ورزش مداوم می توان اضطراب امتحان را تا حدی تقلیل داد.

«علی رضا نیک زاد» با اشاره به برخی از رشته های ورزشی و توصیه آن به دانشجویان اضافه می کند: شنا  باعث افزایش تمرکز فرد شده و به نوعی  در کاهش افسردگی نقش دارد هم چنین  کوهپیمایی هم می تواند  در تمرکز افراد تاثیر به سزایی داشته باشد ضمن این که تحقیقات انجام شده در ورزش  مشت زنی هم نشان داده این ورزش  بر کنترل  هیجانات  جوانان و نوجوانان و کاهش اضطراب تاثیر دارد.

وی انجام دم و بازدم های عمیق را برای آرام سازی و ریلکسیشن های شب امتحان و کنترل هیجانات دانشجویان در ایام امتحانات توصیه می کند.

وی در ادامه  ضمن بیان این موضوع که ورزش علاوه بر سلامت جسم بر سلامت روان نیز تاثیر می گذارد  به نقش آن در  کاهش اضطراب و استرس دانشجویان اشاره می کند و در این خصوص توضیح می دهد: ورزش باعث افزایش  اعتماد به نفس و خود پنداره  شخص می شود  و در آزاد کردن انرژی تاثیر بسزایی دارد  همچنین ورزش مداوم باعث اجتماعی شدن ،کسب مهارت دوست یابی  و ... خواهد شد.

وی تاکید می کند : ورزش مداوم  باعث پیشگیری از اعتیاد  و مصرف مواد مخدر می شود.

وی یاد آوری می کند: معمولا دانشجویان  قبل و بعد از امتحانات با هیجانات اضطرابی مواجه هستند  که با شروع فصل امتحان این اضطراب و استرس در آن ها افزایش می یابد .

نیک زاد  معتقد است: اضطراب شب امتحان به عواملی چون درس خواندن شب امتحانی؛داشتن مدیریت ضعیف در زمان،عادت های نامناسب مطالعه  و .... بستگی دارد  که باعث بروز نگرانی می شود و این اضطراب  با علائم جسمی توام می شود که شامل تعریق زیاد، سردرد،ناراحتی معده و انقباض ماهیچه  می باشد.

وی ضمن تاکید بر اهمیت انجام ورزش در  کاهش اضطراب دانشجویان، درس خواندن مفید و با تمرکز و قرارگرفتن در محیط آرام و بدون اضطراب را نیز توصیه می کند.