چاقی در سنین کودکی ،می تواند منجر به چاقی در بزرگسالی شود
چاقی درسنین کودکی می تواند منجر به چاقی در سنین بزرگسالی شود به طوری 40 تا 90 درصد کودکان چاق در بزرگسالی از چاقی رنج خواهند برد.
به گزارش « وب دا » مسئول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی با اشاره به اینکه با پیشگیری از چاقی در سنین کودکی و نوجوانی می توان از چاقی بزرگسالی و پیامدهای ناشی از آن جلوگیری نمود بیان کرد : علت اصلی اضافه وزن و چاقی در دوران کودکی و نوجوانی ، عدم تعادل انرژی بین کالری دریافتی و کالری مصرف شده است .
« نسرین علیزاده » تصریح کرد : علل بروز اضافه وزن در این سنین تغییر الگوی غذایی و افزایش مصرف غذاهای پر انرژی و ناسالم که دارای چربی و قند بالا هستند نظیر فست فودها ، نوشابه های گاز دار ، مواد قندی و شیرین و کاهش مصرف میوه و سبزی می باشد.
وی بی تحرکی را یکی دیگر از علل بروز چاقی کودکان بیان کرد و افزود : ساعات طولانی تماشای تلویزیون ، بازی های کامپیوتری ، استفاده از تبلت و کامپیوتر موجب می شود میزان تحرک کودکان و نوجوانان به میزان قابل توجهی کاهش یابد ، مصرف انواع تنقلات چرب و شور و شیرین نیز در این مواقع خطر اضافه وزن را بیشتر می کند.
« علیزاده » تاکیدکرد : کودکان و نوجوانان باید روزانه حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشند و نباید بشتر از 120 دقیقه در روز را صرف سرگرمی های بی تحرک مثل نماشای تلویزیون کار با کامپیوتر و ... کنند.
به گفته وی تشویق کودکان و نوجوانان به تحرک و ورزش ، تهیه میان وعده های سالم ( میوه و سبری ، غلات و آجیل ) برای مصرف در مدرسه ، کاهش مصرف روغن و شکر در غذاهای مصرفی خانواده و تشویق به خوردن صبحانه در پیشگیری از اضافه وزن موثر است.
