توصیه‌های بهداشتی برای حفاظت از پرتوهای فرابنفش
مدیر سلامت محیط و کار در معانت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با بیان اینکه مواجهه طولانی مدت با پرتوهای فرابنفش سبب تغییرات غیر قابل برگشت در سلول ها، بافت های فیبری و رگ های خونی سبب پیری زودرس پوست می شود، توصیه هایی را برای حفظ سلامتی دراین روزها بیان کرد.
مهندس بهروز علیزاده در گفت و گو با وبدا، با بیان اینکه پرتوهای فرابنفش خورشیدی یک عامل خطر محیطی مهم برای انسان است، افزود: مواجهه طولانی مدت انسان با پرتوهای فرابنفش خورشیدی ممکن است منجر به ایجاد طیف وسیعی از عوارض بهداشتی حاد و مزمن بر پوست مانند پیری زودرس پوست، سرطان پوست، واکنش های التهابی و آب مروارید در چشم ها و ضعف سیستم ایمنی بدن شود.
وی به چند اقدام عملی ساده برای محافظت در برابر پرتوهای فرابنفش اشاره و عنوان کرد:افرادی که دچار آفتاب سوختگی هستند خطرسرطان پوست در آنها بالاست، همچنین احتمال ایجاد سرطان پوست در کودکان دچار آفتاب سوختگی بالاست. برای پرهیز از آفتاب سوختگی، از مواجهه مستقیم با نور خورشید به خصوص در اواسط روز، یعنی از ساعت 11 صبح تا 16 و برای مدت طولانی خودداری شود.
وی به استفاده از کرم ضد آفتاب نیز اشاره و بیان کرد: کرم ضدآفتاب مورد اسـتفاده باید دارای شـاخص محافظـت در برابـر خورشـید (SPF) دست کم 15 برای پرتو فرابنفش UV نوع A و B باشد و لازم است حدود 20 دقیقه قبل از بیرون آمدن از خانه از کرم ضد آفتاب استفاده شود.
وی ادامه داد: کرم های ضد آفتاب را باید به مقدار لازم بر روی تمامی قسمت های پوسـت شامل دست و صورت، لب، پیشانی، گوش و گردن کـه در معرض نور خورشید هستند اسـتفاده کرد، به طوری که یک لایه از آن بر روی پوست باقی بماند.
وی خاطرنشان کرد: طرح لباس، نوع و ساختار الیاف لباس، رنگ لباس، خشک و یا خیس بودن آن میزان اثر حفاظـت در برابر پرتوهای فرابنفش را تعیین می کند. لباس های مورد استفاده برای محافظـت از پرتوهـای فرابنفش، باید دارای ویژگی های گشاد، یقه دار و آستین بلند باشند.
علیزاده اضافه کرد:هر چه پارچه لباس بافت متراکم تری داشـته باشـد، محافظـت بیشـتری در برابـر پرتوهـای فرابنفش ایجاد می کند، زیرا پرتوهای فرابنفش خورشیدی از لبـاس هـای نـازک بـه راحتـی عبور می کنند و سبب آسیب به پوست می شوند.
وی افزود: لباس های با رنگ تیره برای محافظت در برابر پرتوهای فرابنفش مناسب ترند، خیس کردن لباس ها سبب کاهش اثر محافظتی آنها در برابر پرتوهای فرابنفش می شود.
این مسئول با بیان اینکه از کلاه مناسب استفاده کنید، یادآوری کرد: کلاه لبه دار باشد و لبه آن دست کم به اندازه 5/7 سانتی متر پهنا داشته باشد.
وی استفاده از عینک های آفتابی مناسب را نیز توصیه کرد و گفت: عینک آفتابی مورد استفاده باید دارای برچسب “UV absorption up to 400 nm“ یا نشان تأیید شده توسط سازمان های معتبر داخلی یا بین المللی باشد. این نوع عینک ها سبب کاهش پرتوهای فرابنفش به میزان 99 تا 100 درصد می شوند. عینک های آفتابی که دارای برچسب Cosmetic هستند، تنها مانع از حدود 70 درصد پرتوهای فرابنفش به چشم می شوند.
علیزاده بیان کرد: در صورت امکان در ساعات 11 صبح تا 16 عصر در سایه قرار بگیرید. توجـه کنید کـه قرار گرفتن در سایه تنها میزان پرتوهای فرابنفش را کاهش می دهد و آن را به صفر نمی رساند.
وی هشدار داد: آب، برف و سطوح ماسه ای نظیرسواحل سبب بازتابش پرتوهای زیان آور خورشیدی می شوند که می توانند احتمال آفتاب سوختگی را افزایش دهند و استفاده از روش ها ی محافظتی شدید را می طلبد. لذا کویر گردی ماندن طولانی در حاشیه ساحل دریا در این روزها توصیه نمی شود.
مدیر سلامت محیط و کار در معانت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی تصریح کرد: استفاده از چتربرای جلوگیری از دریافت uv بیشتر، نصب و استفاده از توری های سایه بان و کاهنده نور، کاهش زمان در معرض قرار گرفتن نور آفتاب از دیگر توصیه های این مسئول در دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی است.