به گزارش وب دا کارشناس ارشد تربیت بدنی دانشگاه می گوید:در فصل های گرم مثل بهار و تابستان بهترین زمان برای تمرین صبح می باشد ، زیرا کمترین غلظت آلاینده ها در جو وجود دارد.

"ایرج بیگلری" توصیه می کند:قبل از تمرین صبحگاهی توجه داشته باشید که یک ناشتایی (وعده بسیار سبک و غنی از قندهای طبیعی مثل خرما و میوه جات) میل نمایید تا دچار ضعف ناگهانی و ضخم معده نشوید.

"بیگلری" خوردن صبحانه مغذی بعد از ورزش صبحگاهی و دوش آب گرم را نیز توصیه می کند.

به گفته وی در فصل های سرد مثل پائیز و زمستان بهترین زمان برای تمرین بعد از ظهر می باشد زیرا در صبح به علت وجود سرمای هوا و پدیده وارونگی هوا آلاینده ها در سطح زمین تجمع پیدا کرده و باعث بروز بیماری هایی از قبیل نارسایی قلبی و دیگر مشکلات برای اشخاص می شود.