مصرف ویتامین D افسردگی را کاهش می دهد
مصرف به اندازه ویتامین D میزان افسردگی را کاهش می دهد.
به گزارش پایگاه خبری وب دا، مسئول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه گفت : مبتلایان به افسردگی باید مواد غذایی حاوی پروتئین و کلسیم کافی مانند لبنیات مصرف کنند زیرا استرس های روانی باعث افت سطح نیتروژن و کلسیم خون می شود.
«نسرین علیزاده» افزود : بهتر است در دوره های درمان دارویی افسردگی پنیرهای محلی کهنه، جگر مرغ، سوسیس و کالباس یا ماهی دودی مصرف نشود.
وی تصریح کرد : تمام بیماران افسرده بهتر است انواع حبوبات را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند و از انواع غذاهای غنی از اسید فولیک و ویتامین B12 مانند سبزی های برگ سبز، قارچ، بروکلی، آب پرتقال، جوانه گندم، لوبیا قرمز، اسفناج ، جگر، گوشت و تخم مرغ استفاده کنند.
