به گزارش وبدا کارشناس بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت بجنورد با تاکید بر این مطلب گفت:ورزش و فعالیت بدنی در هر سنی احساس خوشایند و نشاط فیزیکی و روانی در فرد ایجاد می کند.

"سجادی" اظهار داشت:بعضی افراد فکر می کنند که ورزش موثر باید حتما با تلاش فراوان و درد عضلانی بعد از ورزش همراه باشد در صورتی که یک فعالیت بدنی متوسط مثل پیاده روی که کمی ضربان قلب و تنفس را زیاد میکند برای داشتن زندگی سالم کفایت می کند.

به گفته وی فعالیت بدنی مثل پیاده روی می تواند خطر حملات قلبی،مغزی،فشار خون بالا و افزایش کلسترول خون را به طور محسوسی کاهش دهد.

وی افزود: فعالیت بدنی به هر گونه تحرک که در اثر انقباض و انبساط عضلات اسکلتی بدن ایجاد می شود و نیازمند صرف انرژی است گفته می شود.

کارشناس بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت بجنورد گفت:ورزش نوعی فعالیت بدنی سازماندهی شده است که می تواند با هدف سرگرمی ،افزایش توان عضلانی ،تندرستی یا تناسب بدنی و به صورت حرکات منظم مکرر و یا برنامه ریزی شده انجام شود.

"سجادی" تصریح کرد:بیشترین فایده از فعالیت بدنی با شدت متوسط و به صورت منظم و حداقل پنج بار در هفته حاصل می شو د.