به گزارش وبدا رئیس مرکز بهداشت شهرستان بجنورد می گوید:بهترین ورزش برای مبتلایان به بیماری های قلبی پیاده روی است که باید ابتدا با 5 دقیقه شروع کنند و سپس روزانه یک تا دو دقیقه به آن اضافه نمایند تا به 30 تا 45 دقیقه برسد.

دکتر"مریم پورآدینه" با بیان این مطلب که شدت ورزش باید در حدی باشد که فرد دچار احساس تنگی نفس،خستگی شدید،سرگیجه و درد سینه نشود اظهار می کند:همیشه باید بیماران قلبی قرص نیتروگلیسیرین زیر زبانی همراه داشته باشند و در صورت بروز مشکل از آن استفاده نمایند.

به گفته وی این افراد باید از ورزش در آب و هوای بسیار گرم و شرجی و یا سرد و انجام فعالیت های قدرتی بپرهیزند.

وی تصریح می کند:بیماران قلبی قبل از ورزش باید از خوردن غذاهای پرچرب و سنگین و قهوه و کاکائو پرهیز کنند،در صورت بروز سرگیجه،تنگی نفس ،درد سینه،به پزشک مراجعه کنند،از شرکت در مسابقه های ورزشی که فشار روحی و فیزیکی زیادی دارد اکیدا پرهیز کنند و در صورت ابتلا به بیماری های شایع از ورزش تا بهبودی پرهیز کنند،از دوش یا شنا در اب سرد نیز پرهیز نمایند.

دکتر"پورآدینه"اظهار می کند:بهتر است پیاده روی در دو نوبت صبح و عصر هر بار 30 دقیقه انجام شود و قبل از شروع پیاده روی با تمرینات گرم کننده عضلات خود را گرم کنند.