به گزارش « وب دا » یک کارشناس تربیت بدنی دانشگاه در این باره عنوان می کند : روزه‌داران در تابستان باید قدری بیشتر مراقب سلامتی خود باشند چرا که گرمای هوا و روزه داری انجام فعالیت‌های جسمی روزانه از جمله ورزش را با مشکل مواجه ‌می کند.

«حدیثه کاظم زاده» اظهار می دارد : اگربه ورزش منظم عادت داشته‌اید ،با رسیدن ماه مبارک رمضان نمی توانید یک باره تمام فعالیت‌های خود را متوقف کنید اما باید اصولی را رعایت نمایید .

وی می گوید : بعد از افطار بدن نيازهاي تغذيه‌اي خود را رفع كرده و مي‌تواند آماده فعاليت‌هاي ورزشی عادی و حرفه‌اي باشد.

«کاظم زاده» خاطر نشان می کند : اگر جزو گروهي از افراد هستید كه حين روزه داري به انجام فعاليت هاي ورزشي مي پردازند، بايد در فاصله افطار تا سحر كمبود آب بدن را جبران نموده و با كم آبي ورزش نکنند.

وی هشدار داد : بلافاصله بعد از افطار از ورزش كردن پرهيز کنید زیرا با فاصله گذاشتن بین غذا خوردن و ورزش کردن اجازه می دهید که بدن فرصت هضم غذا را پیدا نماید و پس از آن خون به راحتی در عضلات جریان یابد.

به گفته وی ورزش كردن بلافاصله بعد از افطار موجب خستگي، وارد آمدن فشار بر سيستم‌عصبي، مفصلي، گوارشي و بويژه عضلاني می شود كه در نهايت ممكن است موجب بيماري و آسيب‌هاي ورزشي شود.

این کارشناسان تربیت بدنی فعالیت با شدت متوسط و سبک را یک یا دو ساعت قبل افطار توصیه می کند و دلیل این امر را جلوگیری از كاهش فشار خون، سرگيجه، سردرد و تهوع كه درشرايط بي‌غذايي پس از تمرين حادث مي‌شود عنوان کرد.

به گفته این کارشناس تربیت بدنی ورزشکاران می‌توانند برنامه ورزشی صبح خود را به عصر و بعد از افطار منتقل کنند و به این ترتیب، احتمال وقوع مشکلات را به حداقل برسانند.