به گزارش پایگاه خبری وب دا، کارشناس تغذیه مرکز بهداشت بجنورد با اعلام این مطلب گفت : با تغذیه مناسب و فعالیت فیزیکی منظم می توان از مشکلات مفصلی و استخوانی پیشگیری کرد.

«شهلا جودت» افزود : مصرف اسیدهای چرب امگا 3 از طریق توقف عملکرد در آنزیم های تخریبی و مهار التهاب مفاصل باعث کاهش درد و حفظ خاصیت انعطاف پذیری مفاصل می شود.

وی تصریح کرد : ماهی های آب سرد شامل سالمون، ساردین و شاه ماهی ، گردو، کنجد، سویا، آجیل بدون نمک و روغن کلزا جز و منابع غنی امگا 3 به شمار می رود و مصرف هفته ای 2 بار ماهی باعث حفظ سلامت مفاصل و استخوان ها می شود.