دکتر افشین دلشاد روز شنبه 7 تیرماه 1404 در گفت و گو با وبدا، توصیه کرد: در این شرایط بهتر است از خانه خارج نشوید مگر با ماسک‌های فیلتردار (ترجیحاً N95 یا FFP2). پنجره‌ها و درب‌ها را بسته نگه دارید، از تهویه مناسب با فیلتر استفاده کرده و در صورت امکان دستگاه‌های تصفیه هوای خانگی را فعال کنید. ورزش در فضای باز حتی به‌صورت پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری ممنوع است، چون باعث افزایش ورود ذرات معلق به ریه می‌شود.

وی در خصوص تغذیه، تأکید کرد: برای کمک به عملکرد بهتر سیستم ایمنی و کاهش اثرات مخرب آلودگی هوا، مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه به‌ویژه لیمو، کلم بروکلی، اسفناج و چغندر افزایش یابد. نوشیدن مقدار زیاد آب به دفع سموم کمک می‌کند. غذاهای چرب، سرخ‌شده و فست‌فودها که فرآیند التهابی در بدن را تشدید می‌کنند، به‌طور کامل حذف شوند.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی اضافه کرد: افرادی که علائم مشکوک مانند تنگی نفس شدید، سرفه مداوم، سرگیجه یا ضعف دارند، حتماً با مراکز بهداشتی تماس گرفته و در صورت نیاز از خدمات درمانی استفاده کنند.