به گزارش « وب دا »کارشناس میانسالان گروه سلامت جمعیت و خانواده معاونت بهداشتی دانشگاه ضمن بیان این مطلب که افراد کم تحرک که آمادگی بدنی اندکی دارند ۳۰ تا۵۰ درصد بیشتر نشانه های فشار خون بالا ر ا نسبت به همسالان خود نشان می دهند، بیان کرد:هرچند درمان دارویی ممکن است لازم باشد اما در مورد بیمارانی که شیوه زندگی نامناسب خود را تغییر ندهند درمان دارویی به تنهایی ناکافی و غیر موثر است.

دکتر «معمارزاده» گفت: توجه به رژیم غذایی مناسب و تغییرات در شیوه زندگی می تواند باعث کنترل فشار خون و کاهش خطرات مربوط به سلامتی شود.

به گفته وی تمرین هوازی ملایم از قبیل پیاده روی ، دوچرخه سواری ،جاگینگ و شنا و اساسا" هر برنامه  ورزشی که برای کاهش فشارخون بالا تجویز شود، می تواند به طور اطمینان بخشی باعث کاهش فشار خون سیستولی و دیاستولی گردد.

وی  تاکید کرد: فشارخون تقریبا" سه هفته پس ازتمرینات ورزشی شروع به کاهش می کند ولی معمولا حداقل ۶ هفته برای تأثیرتمرینات ورزشی زمان لازم است .

وی با بیان اینکه تمرین مداوم ورزشی ، باعث کاهش کلسترول و توده چربی بدن می شود و این موارد به نوبه خود باعث اثراتی بر کاهش فشار خون بالا می شود، اضافه کرد: تمرینات ورزشی موجب اثرات ضد استرس است که خود استرس عاملی برای بالا رفتن فشار خون محسوب می گردد.