به گزارش « وب دا » مدیر گروه سلامت جمعیت ؛خانواده و مدارس معاونت بهداشتی دانشگاه بیان کرد: رژیم غذایی و برنامه ورزشی،در طول زندگی نه تنها شاخص فیزیکی را بهبود می بخشد بلکه باعث تقویت قدرت عضلانی،پوست سالم وقلب سالم در طول زندگی می شود.

دکتر «مریم پورآدینه» معتقد است: رژیم غذایی مناسب باعث مصرف کالری و افزایش سوخت و ساز بدن می شود و در دراز مدت باعث تقویت عضلات می گرد و ورزش های هوازی باعث مصرف چربی های اضافی و افزایش میزان سوخت و ساز بدن می گردد.

به گفته وی هر نوع فعالیت بدنی که باعث حفظ تناسب فیزیکی افراد می شود سلامت فیزیکی و احساس خوب بودن را در فرد تقویت می کند و تقویت عضلات باعث ایجاد ثبات در وزن می گردد.

وی در ادامه خاطر نشان کرد: فعالیت فیزیکی به دلایل مختلفی انجام می شود که شامل تقویت عضلانی،سلامت قلب و عروق،کاهش و حفظ وزن و ... است و اگر منظم باشد به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و از بیماری هایی چون فشار خون،سکته قلبی و مغزی ،چاقی و بیماری قند جلوگیری می کند.

وی تاکید می کند:ورزش از نظر بهداشت روان نیز حائز اهمیت است و کسانی که ورزش می کنند کمتر دچار افسردگی می شوند و ورزش به افزایش اعتماد به نفس کمک می کند