به گزارش « وب دا » کارشناس ارشد تربیت بدنی دانشگاه در این ارتباط می گوید : ورزش از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند و روزه داران ورزشکار در طول ماه رمضان کمتر دچارمشکلات گوارشی و تغییرات قند خون می شوند.

«حدیثه کا ظم زاده» خاطر نشان می کند:ورزشکارانی که در مسابقات قدرتی مانند دوی سرعت،بسکتبال، والیبال و یا ورزش های استقامتی شرکت می کنند اغلب در معرض استرس حرارتی قرار می گیرند و میزان تعریق بدنشان افزایش می یابد.

وی اظهار می کند: در صورتی که فعالیت ورزشی روزه دار تا حدی باشد که به دلیل تعریق و یا افزایش درجه حرارت بدن نیاز به مصرف مایعات حتمی باشد، انجام چنین فعالیتی در فاصله زمانی سحر تا افطار توصیه نمی شود.

وی تاکید می کند:در صورتی که فعالیت انجام شده به قصد کاهش وزن و تناسب اندام باشد، پایین بودن غلظت انسولین سرم ناشی از پایین بودن مختصر قند خون در فاصله چند ساعت پس از سحری تا زمان افطار ، ممکن است به آزاد شدن و مورد استفاده قرار گرفتن ذخایر چربی بدن و کاهش توده چربی بدن کمک کند.

به گفته وی اگر پیاده روی و یا سایر تمرینات ایروبیک تناسب اندام در زمانی انجام شوند که قند خون بالا نیست، می تواند اثر بخشی بیشتری در تجزیه چربی های اندوخته بدن داشته باشد.