دعوا کن ولی با کاغذت ، اگر از کسی ناراحتی یک کاغذ بردار و یک مداد و هرچه خواستی به او بگویی روی کاغذ بنویس . تنها سایز کلماتت را بزرگ کن نه صدایت را .
آرام که شدی برگرد و کاغذت را نگاه کن . آن وقت خودت قضاوت کن . حالا می توانی تمام خشم نوشته هایت را با پاک کن عزیزت پاک کنی . دلی را هم نشکانده ای و وجدانت را هم نیازرده ای. خرجش همان مداد و پاک کن بود نه بغض و پشیمانی.
سرکار خانم مهسا فریدونیان کارشناس مسئول واحد سلامت روان شبکه بهداشت و درمان راز و جرگلان