به گزارش پایگاه خبری وبدا، كارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بجنورد گفت : برنامه خواب خود را طوری تنظیم کنید که بتوانید وعده سحری را با آرامش و بدون عجله میل کنید.

«شهلا جودت» با تاکید بر این که در وعده سحری به طور حتم از غذاهای گرم و تازه استفاده کنید، افزود : از مصرف غذاهای سرخ شده، خشک و کبابی، شیرین، پرچرب و پرکالری، زولبیا و بامیه، حلواهای شیرین و پرچرب، سس مایونز، سوسیس و کالباس، نوشابه های گازدار و شربت های شیرین به شدت خودداری کنید.

وی تصریح کرد : کربوهیدرات های مورد استفاده در سحری باید از گروه کربوهیدرات های پیچیده مثل خرما و عسل باشد.

وی اظهار داشت : مصرف ماست و سالاد به ویژه سالادهایي که در آن از جوانه گندم استفاده شده توصیه می شود.

وی خاطر نشان کرد : از مصرف غذاهای سرخ شده و خشک نظیر کوکو سیب زمینی یا سبزی، کتلت، گوشت قرمز و جوجه کباب در وعده سحری خودداری کنید