به گزارش وب دا مسئول واحد بهداشت روان مرکز بهداشت بجنورد گفت: هنگامی که فرد دچار افسردگی باشد سطح انرژی در او کمتر از حد معمول است و اشتیاق و اشتها برای بسیاری از چیزها از جمله غذا در او از بین می رود و در نتیجه تغذیه فرد دچار اختلال می شود.

دکتر"ضرغامی" اظهار داشت: بسیاری از مردم نسبت به ارتباط تغذیه و بیماری های فیزیکی آگاهی دارند در حالیکه نسبت به ارتباط تغذیه و افسردگی نا آگاه هستند.

وی افزود:  عموما چنین تصور می شود که افسردگی مرتبط با عوامل بیوشیمی است اما تغذیه نادرست نیز می تواند در تشدید، شیوع و مدت آن تاثیر بسزایی داشته باشد.

مسئول واحد بهداشت روان مرکز بهداشت بجنورد تاکید کرد: رژیم غذایی نامناسب می تواند زمینه ای برای بروز افسردگی باشد ؛بد خوری، بیش خوری و کم خوری افراد ضمن پیروی از برنامه غذایی نامناسب، در بروز اختلالات روانی به ویژه افسردگی نقش دارد.

دکتر"ضرغامی" خاطر نشان کرد: بیماری افسردگی تقریبا تمام بدن از جمله سیستم اعصاب، خلق، افکار، رفتار، خوردن و خوابیدن و تفکریک فرد و … را تحت تاثیر قرار می دهد.

وی کمبود برخی مواد مغذی در رژیم غذایی را سبب تشدید افسردگی عنوان کرد .

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت بجنورد نیز اظهار داشت: کمبود اسیدهای چرب امگا نظیر (مغزها و دانه ها، روغن کانولا، گردو، سویا، زیتون و غذاهای دریایی )در رژیم غذایی فرد را مستعد افسردگی می کند.

"شهلا جودت تصریح کرد: سطح اسید فولیک در خون بعضی از افراد مبتلا به افسردگی بسیار پایین است و قارچ، اسفناج، کلم بروکلی و گشنیز، سیب زمینی، نان گندم کامل، اب پرتقال و لوبیا سبز از منابع اسید فولیک هستند.

به گفته "جودت" عنصر روی نقش مهمی درعملکرد سیستم عصبی دارد، تعادل این عنصر در بدن در پیشگیری و درمان افسردگی بسیار موثر است،شیر و فرآورده های آن، غلات کامل، لوبیا چیتی و لوبیا قرمز و عدس، آجیل خام از منابع روی هستند.

"جودت" با بیان اینکه کمبود آهن نیز در ایجاد افسردگی نقش دارد افزود: منابع غنی از آهن نظیر گوشت،

ماهی هایی با پوست تیره، حبوبات نظیر لوبیا و عدس، جگر میوههای خشک، آب آلبالو، خرما، کشمش، سبزیجات برگ تیره، تخم مرغ و غلات غنی شده سبب به تامین آهن بدن کمک می کند.

به گفته "جودت" ویتامین های B،ویتامین E ،تریپتوفان نیز از مواردی است که در صورت تامین آنها در بدن احتمال افسردگی در بدن کاهش می یابد .