به گزارش پایگاه خبری وب دا، ایرج بیگلری اظهار کرد: یکی از درمان های کمر درد و از مهمترین راه های پیشگیری از آن، انجام نرمش و ورزش های توانبخشی است.

وی بیان داشت: وقتی که هر ورزشی به طریقه نادرست انجام شود می تواند موجب بروز کمر درد شده و یا موجب عود آن شود.

بیگلری عنوان کرد: انجام برخی حرکات مانند بلند کردن اشیاء سنگین بخصوص بلند کردن اجسام و بردن آنها به بالای سر و خوابیدن به پشت و بلند کردن مستقیم پا بدون خم کردن زانو برای کسانی که کمردرد دارند مضر است.

وی خاطرنشان کرد: در حالت ایستاده خم شدن به جلو و رساندن دست ها به زمین بدون خم کردن زانو و همچنین در حالت ایستاده خم شدن به پشت نیز باعث کمر درد می شود.