به گزارش « وب دا » رئیس اداره مشاوره معاونت دانشجویی و فرهنگی دانشگاه با توصیه اکید به اهمیت توجه به مقوله خواب گفت: داشتن عادات غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت مهم است تا بدن بتواند مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند .

«علیرضا نیک زاد» اظهار داشت: برای سالم زیستن، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم و این در حالی است که تغییر سبک زندگی به علت مشکلات زندگی شهری باعث شده در شهرهای بزرگ خواب کم و ناکافی همه گیر شود.

وی خوابیدن در ساعت 11 شب تا 6 یا 7 صبح ، را بهترین زمان برای حفظ سلامت و شادابی بدن عنوان کرد و گفت : زمان خواب شبانه تاثیر زیادی در حفظ سلامتی و شادابی به خصوص در رابطه با پوست دارد، در مواردی که زمان شروع خواب شبانه 2 یا 3 ساعت تغییر کند حتی اگر مدت زمان خواب کافی باشد ، سلامت تضمین نمی شود.

رئیس اداره مشاوره معاونت دانشجویی و فرهنگی دانشگاه بیان کرد : میزان خستگی زدایی خواب ظهر بیشتر از خواب شبانه است به گونه ای که خواب ظهر نیم ساعته که معمولاً در کشورهای شرقی مرسوم است، می تواند به اندازه تمام ساعت خواب شبانه به انسان انرژی دهد، البته این در صورتی است که خواب ظهر زیاد طول نکشد و به مرحله عمیق خواب نرسد.

«نیک زاد »تصریح کرد: دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب ، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.