به گزارش وبدا یک کارشناس ارشد تربیت بدنی در دانشگاه جایگزین کردن مایعات تلف شده و رساندن مناسب مایعات به بدن در طی ورزش زمستانی را مهم عنوان کرد و به ورزشکاران توصیه نمود که در هوای سرد زیاد آب بنوشند.

"بیگلری" همچنین مصرف  غذاهای پرکربوهیدرات را نیز به ورزشکاران توصیه و تاکید کرد:ورزشکاران برنامه ریزی کنند تا هر ۴۵-۳۰ دقیقه غذاهای آماده شده در حجم های کوچک بخورندکه (۲۰۰-۱۰۰کالری) داشته باشد.

وی با بیان اینکه مصرف کافئین را باید کاهش داد تاکید کرد: هر وقت ممکن باشد غذاهای گرم یا داغ بخورید.