به گزارش وب دا کارشناس ارشد تربیت بدنی دانشگاه گفت: ورزش احساس خوبی ایجاد می کند، خواب را بهبود میی بخشد، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، به  کنترل وزن کمک کرده و بیماری های مزمن مانند حملات قلبی، سکته های مغزی، بیماری قند و برخی سرطان ها را کاهش می دهد.

"حدیثه کاظم زاده" اظهار داشت:  چهار جلسه ورزشی 20 تا 30 دقیقه ای متوسط در هفته می تواند وزن را در محدوده خاصی نگاه داشته و باروری را به حداکثر برساند.

"کاظم زاده" خاطر نشان کرد: روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی تند برای بهره مندی از تمام فواید ورزش کافی است.