parcham سرمایه گذاری برای تولید
  • // - 01:35
  • - تعداد بازدید: 47
  • - زمان مطالعه : 1 دقیقه
  • /ZV98

آسیب دیدگی زانو، 55 درصد آسیب دیدگی های ورزشی را تشکیل می دهد

مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: آسیب دیدگی زانو 55 درصد آسیب دیدگی های ورزشی را تشکیل می دهد و تقریباً ۲۵ درصد این مشکلات توسط جراح ارتوپد برطرف می شود.

به گزارش پایگاه خبری وب دا، ایرج بیگلری افزود: در این عارضه، استفاده بیش از حد از زانو باعث ناراحتی و آسیب رسیدن به تاندون زیر کاسه‌ی زانو می شود.

وی با بیان این که فقط دونده ها قربانی آسیب دیدگی زانو نیستند، گفت: دوچرخه سواران، شناگران، افرادی که ایروبیک کار می کنند و آن هایی که فوتبال و بسکتبال بازی می کنند، ممکن است به این عارضه دچار شوند.

بیگلری درخصوص پیشگیری و درمان آسیب دیدگی زانو گفت: کفش یا کفی کفش ها باید مرتباً تعویض و از نوع مناسب آن استفاده شود، بین تمرینات مدت بیشتری استراحت کرده و اگر زانو آسیب دید حداقل دو روز از انجام دوباره ورزش خودداری شود.

وی ضمن تاکید بر گرم و سرد کردن در شروع و پایان تمرین ورزشی، گفت: بیشتر آسیب دیدگی های ورزشی به خاطر گرم نکردن صحیح و انجام حرکات کششی نادرست قبل از ورزش کردن است. 

بیگلری با اشاره به این که بالا بردن ناگهانی شدت ورزش باعث صدمه به فرد می شود، افزود: انجام حرکات صحیح کششی قبل و پس از ورزش و افزایش شدت ورزش به تناسب مهارت ها و تجاربتان در آن ورزش بستگی دارد بنابراین از انجام ورزش هایی که شامل پرش، چرخش سریع یا توقف ناگهانی است خودداری کنید.


  • گروه خبری : آخرین اخبار دانشگاه
  • کد خبر : 9287
کلمات کلیدی
مدیر سیستم
خبرنگار

مدیر سیستم

تنظیمات قالب
عبارت خود را درج و جهت جستجو "Enter" را بفشارید