مصرف 12 -8 لیوان آب در بین وعده افطاری تا سحری ضروری است
مصرف 12-8 لیوان آب در بین وعده افطار تا سحری برای حفظ سلامت بدن و جلوگيري از كم آبي ضروری است.
به گزارش پایگاه خبری وبدا، مسئول تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بجنورد گفت : مصرف غذاهای پرفیبرنظير میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات به دلیل مغذی و کم کالری بودن و تامین نیازهای فیبری بدن توصیه می شود.
«جودت» افزود : مواد غذایی فيبر دار به آرامي هضم شده و به تدریج جذب می شوند و به همین دلیل فرد را برای مدت طولانی سیر نگه می دارند.
وی تصریح کرد : حبوبات، غلات و میوه های تازه حاوی ویتامین های C ، گروه B و آهن هستند که در حفظ سلامت بسیار تاثیرگذار است.
وی اظهار داشت : استفاده از لبنیات کم چرب برای تامین نیاز کلسیم بدن در این ایام توصیه می شود
