به گزارش وب دا کارشناس سلامت باروری و جمعیت مرکز بهداشت بجنورد با بیان این مطلب گفت: از بین بردن اضطراب ،افزایش اعتماد به نفس ،صبوری و ثبات احساسی پس از تمرینات کششی در مادر باردار ایجاد می شود.

"صدیقه قرایی" اظهار داشت:برای انجام تمرینات کششی در این دوران باید مثانه تخلیه شود ؛بلوز و شلوار راحت تر پوشیده شود،از زیور الات استفاده نشود ،ملافه و بالش به همراه داشته باشید  و با معده خالی یا خیلی پر تمرین انجام نشود.

"قرایی" تصریح کرد: در حین تمرین ها باید نفس حبس نشود ،از زور زدن در هنگام انجام حرکات خودداری کنید وحرکات کششی بطور صحیح و در هر دو طرف بدن و در محیط آرام انجام شود .

وی توصیه کرد: درصورت احساس درد،تپش قلب و تنگی نفس ،خیس شدن ناگهانی ،لکه بینی ،یا خونریزی ،سرگیجه،و خستگی در حین انجام حرکات،از ادامه تمرین ها خود داری ودر صورت نیاز با ماما یا پزشک مشورت شود.