ورزش‌های مضر برای درمان پوکی استخوان:

ورزش‌های با فشار زیاد : ورزش‌هایی که فشار زیادی بر استخوان‌ها وارد می‌کنند، مانند ورزش‌های سنگین وزنه‌برداری و پرش‌های بلند، می‌توانند خطر شکستگی‌ها را افزایش دهند. افرادی که پوکی استخوان دارند باید از این ورزش‌ها اجتناب کنند. 

 ورزش‌های با حرکات پیچشی : ورزش‌هایی که شامل حرکات پیچشی شدید هستند، مانند برخی از تمرینات بدنسازی، می‌توانند به ستون فقرات آسیب برسانند و خطر شکستگی‌ها را افزایش دهند.

 ورزش‌های با خطر سقوط بالا : ورزش‌هایی مانند اسکی، اسب‌سواری، و اسکیت‌بازی که خطر سقوط در آن‌ها بالاست، برای افرادی که پوکی استخوان دارند مناسب نیستند زیرا احتمال شکستگی استخوان‌ها در این ورزش‌ها زیاد است.

ورزش‌های تماسی : ورزش‌های تماسی مانند فوتبال، راگبی، و کشتی که احتمال برخورد و آسیب‌دیدگی در آن‌ها بالاست، می‌توانند خطر شکستگی‌ها را افزایش دهند و برای افرادی که پوکی استخوان دارند توصیه نمی‌شوند.