سیده ریحانه رضوانی در گفتگو با وبدا با اشاره به اهمیت خودمراقبتی در حفظ و ارتقای سلامت روان اظهار کرد: خودمراقبتی مجموعه‌ای از اقدامات و رفتارهای آگاهانه، هدفمند و اکتسابی است که افراد برای حفظ و ارتقای سلامت جسمی، روانی و اجتماعی خود و خانواده انجام می‌دهند و نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌ها و ارتقای کیفیت زندگی دارد.

 

وی افزود: خودمراقبتی در سلامت روان موجب افزایش سواد سلامت روان می‌شود و به افراد کمک می‌کند شناخت بیشتری نسبت به علائم اختلالات روان‌پزشکی،   داشته باشند و در زمان مناسب برای دریافت خدمات تخصصی اقدام کنند.

 

مدیر گروه سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با بیان اینکه خودمراقبتی به معنای توانمندسازی افراد برای مراقبت بهتر از سلامت روان خود است، گفت: ورزش منظم، تغذیه سالم، استراحت و خواب کافی، اختصاص زمان برای تفریح و گردش، حضور در طبیعت، حفظ ارتباطات اجتماعی، ایجاد تعادل میان کار، استراحت و تفریح و بهره‌گیری از حمایت‌های تخصصی روان‌شناس و روان‌پزشک در صورت نیاز، از مهم‌ترین راهکارهای خودمراقبتی و مقابله با استرس به شمار می‌رود.

 

رضوانی تأکید کرد: خودمراقبتی نشانه ضعف نیست، بلکه مهارتی مؤثر برای حفظ سلامت روان، افزایش تاب‌آوری و بهبود کیفیت زندگی است و افراد باید در صورت مواجهه با مشکلات یا ناراحتی‌های روانی، برای دریافت کمک حرفه‌ای اقدام کنند.

 

وی با اشاره به نقش سفیران سلامت در ارتقای سلامت جامعه بیان کرد: سفیران سلامت به‌عنوان حلقه ارتباطی مؤثر میان نظام سلامت و خانواده‌ها، با شرکت در دوره‌ها و کلاس‌های آموزشی مراکز خدمات جامع سلامت، آموخته‌های خود را به اعضای خانواده منتقل می‌کنند و در مسیر حفظ و ارتقای سلامت خود و خانواده نقش‌آفرینی می‌کنند.

 

مدیر گروه سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی ادامه داد: کارشناسان سلامت روان مستقر در مراکز خدمات جامع سلامت شهری و روستایی، با ارائه خدمات روان‌شناختی و آموزشی، در توانمندسازی گروه‌های هدف، ارتقای سلامت روانی و اجتماعی افراد جامعه و پیشگیری از اختلالات روان‌پزشکی نقش مهمی دارند.

 

رضوانی گفت: یکی از فعالیت‌های مهم کارشناسان سلامت روان، آموزش خودمراقبتی در حوزه سلامت روان به سفیران سلامت است که این آموزش‌ها می‌تواند با انتقال مفاهیم و مهارت‌های آموخته‌شده به خانواده‌ها، زمینه ارتقای سواد سلامت روان و افزایش مشارکت مردم در حفظ سلامت خود و جامعه را فراهم کند.