به گزارش پایگاه خبری وب دا، فیض اله برزگر اظهار کرد: برای داشتن بدنی سالم باید روانی سالم داشته باشید بنابراین در شبانه روز به مدت 8 ساعت خواب کافی داشته باشید.

وی گلبول های سفید را بزرگترین نیروی دفاعی بدن خواند و گفت: مصرف زیاد شکر باعث تخریب گلبول های سفید می شود پس تا حد امکان شکر را از زندگی خود حذف کنید.

برزگر کاهش استرس را بر تقویت سیستم ایمنی بدن موثر خواند و افزود: به منظور کاهش استرس می توان در برنامه روزانه خود از ورزش، مدیتیشن و یوگا استفاده کرد چون این فعالیت ها باعث افزایش آدرنالین و تقویت ایمنی بدن می شود.

وی به مصرف روزانه میوه و سبزیحات در رنگ های مختلف توصیه کرد و گفت: این مواد غذایی سرشار از ویتامین هایی هستند که سیستم ایمنی بدن را به مقدار زیادی بالا می برند.

برزگر خاطرنشان کرد: تا می توانید آب بنوشید چرا که نوشیدن آب باعث ثابت نگه داشتن ضربان قلب و فشار خون می شود از سوی دیگر نیز سبب تقویت غدد لنفاوی که نقش مهمی در سیستم دفاعی بدن دارد، می شود.