به گزارش « وب دا »کارشناس میانسالان و سالمندان مرکز بهداشت بجنورد با بیان این مطلب خاطر نشان می کند: طی تحقیقات به عمل آمده بر روی میانسالان با متوسط سن 87 سال معلوم شد با شروع فعالیت بدنی قدرت عضلانی آن ها را بیش از 100درصد،سرعت پیاده روی را تا 12 درصد و توان بالا رفتن از پله را تا 28 درصد افزایش می دهد.

« عفت حکمت آرا » می گوید :مطالعات دیگری نیز نشان داده است افراد فرتوت در دهه 90 زندگی خود نیز می توانند از این برنامه های آماده سازی جسمانی بهره مند شوند.

وی تاکید می کند: میانسالان می توانند فعالیت بدنی خود را در کارهایی که قبلا انجام می دادند افزایش دهند.

«حکمت آرا» ادامه می دهد: انجام یک کار حتی به میزان جزئی بهتر از اصلا انجام ندادن است و انسجام نیز از شدت و قدرت مهم تر است و میزان کلی فعالیت بیش از قدرت تحمل و استقامت عضلات مورد توجه قرار می گیرد.

به گفته وی باید به فعالیت بدنی به عنوان یک بخش جاری و مداوم در امور روزانه توجه شود.