به گزارش وب دا مسئول واحد جمعیت و خانواده مرکز بهداشت بجنورد گفت:شب ها بهترین زمان برای خوردن کلسیم است چون ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﺷﺐ ﺻﻮﺭﺕ می گیرد و ﮐﻠﺴﯿﻢ می تواند ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ نیز ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ .

دکتر"تکتم یزدانی" اظهار داشت: ﺧﻮﺭﺩﻥ مکمل های ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺑه همراه ﺷﻴﺮ ﺑﻪ ﺟﺬﺏ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﻛﻤﻚ می کند ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ همراه کردن ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺷﯿﺮ ﺷﺐ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ،ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ شربت ﮐﻠﺴﯿﻢ توصیه می شود .

وی تاکید کرد:ﭼﻮﻥ ممکن استﻛﻠﺴﻴﻢ ﺗﺎﺣﺪﻭﺩﻯ ﻳﺒﻮﺳﺖ ﺍﻳﺠﺎﺩ کند ﺑﻬﺘﺮ است در طول روز یا قبل از خواب ﺑﺎ ﺁﺏ ﻓﺮﺍﻭﺍﻥ میل شود.