دکتر ذوقی در گفت و گو با وبدا، افزود: دیابت نوع دو ۸۵ تا ۹۰ درصد موارد دیابت را تشکیل می‌دهد. این بیماری به‌تدریج ایجاد می‌شود و بسیاری از افراد مدت‌ها از ابتلای خود بی‌اطلاع هستند.

 

ذوقی ادامه داد: سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۲۲ پنج هدف را مشخص کرده است. ازجمله اینکه تا سال ۲۰۲۵ ۸۰ درصد بیماران شناسایی شوند، از این تعداد ۸۰ درصد قند و فشار خون کنترل‌شده داشته باشند، ۴۰ درصد داروی ضدچربی دریافت کنند و انسولین برای همه بیماران شناسایی‌شده در دسترس باشد.

 

وی با اشاره به اینکه دیابت یک بیماری مرتبط با سبک زندگی است، گفت: شعار امسال فدراسیون دیابت این است که دیابت را چگونه در محل کار کنترل کنیم.

 

پیشگیری از دیابت نوع دو با ورزش و تغذیه

در ادامه کارشناس مسئول بیماری‌های غیرواگیر شبکه بهداشت و درمان فاروج نیز گفت: دیابت نوع دو قابل پیشگیری است و می‌توان شروع آن را به‌تأخیر انداخت. مهم‌ترین عوامل در پیشگیری، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم است.

 

وی افزود: ورزش باعث افزایش حساسیت سلول‌های بدن به انسولین می‌شود و کمک می‌کند قند خون بهتر مصرف شود. همچنین عضلات قوی‌تر، قند بیشتری مصرف می‌کنند و از عوارض بیماری جلوگیری می‌شود. از هر چهار بیمار دیابتی، سه نفر دچار مشکلات روحی هستند و ورزش در کاهش این مشکلات بسیار مؤثر است.

 

توصیه‌های ورزشی برای بیماران دیابتی

این پزشک در بخشی دیگری توصیه هایی را درباره ورزش بیماران دیابتی مطرح کرد و گفت: بیماران باید پیش از ورزش، قند خون خود را اندازه‌گیری کنند و در صورت پایین بودن قند، مقداری کربوهیدرات مصرف کنند. محل ورزش باید استاندارد باشد و مسیر پیاده‌روی به خانواده اطلاع داده شود. بهتر است ورزش دو نفره انجام شود و فرد دیابتی اتیکت همراه داشته باشد.بررسی پاها قبل و بعد از ورزش ضروری است.

 

وی افزود: ورزش‌های قدرتی مقاومت به انسولین را کاهش می‌دهد و ورزش‌های کششی به بهبود روحیه کمک می‌کنند. افراد باید حداقل پنج روز در هفته، روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنند.

 

وی گفت: بی‌تحرکی، اضافه‌وزن، ژنتیک، افزایش سن و مصرف سیگار از مهم‌ترین عوامل خطر ابتلا به دیابت هستند.