معصومی روز سه‌شنبه 29 مهرماه 1404 در گفت‌وگو با وبدا گفت: استرس و اضطراب ناشی از بحران و پیگیری مداوم اخبار می‌تواند سلامت مادر و جنین را به خطر اندازد. زنان باردار در شرایط بحرانی از گروه‌های آسیب‌پذیر محسوب می‌شوند و فشارهای روانی و اطلاعاتی از طریق رسانه‌ها ممکن است موجب افزایش فشار خون، بی‌خوابی، زایمان زودرس یا حتی اختلال در رشد جنین شود.

 

وی افزود: رسانه‌ها نقش دوگانه‌ای دارند؛ می‌توانند هم عامل اضطراب باشند و هم ابزار آگاهی‌بخشی. بنابراین باید با تولید محتوای امیدبخش و دقیق، به آرام‌سازی فضای روانی جامعه کمک کنند، نه اینکه با انتشار اخبار نگران‌کننده استرس مادران را افزایش دهند.

 

مدیر گروه سلامت خانواده و جوانی جمعیت در معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی تأکید کرد: مدیریت حضور در فضای مجازی، انجام تمرین‌های آرام‌سازی مانند تنفس ۴-۷-۸، ایجاد فضای آرام در خانه و ارتباط با مشاوران بهداشت روان، از راهکارهای مؤثر برای حفظ سلامت روان زنان باردار در دوران بحران است.

 

زهره صفرزاده، کارشناس جوانی جمعیت مرکز بهداشت بجنورد نیز گفت: دوران بارداری یکی از حساس‌ترین و پرچالش‌ترین مراحل زندگی هر زن است و در این دوره لازم است مراقبت‌هایی ویژه و منظم برای سلامت مادر و جنین انجام شود.

 

وی ادامه داد: مادر باردار باید به طور منظم تحت مراقبت‌های پزشکی و بهداشتی قرار گیرد. در شرایط بحران یا موقعیت‌های خاص، دسترسی به این مراقبت‌ها ممکن است کمتر شود و در چنین شرایطی، مادران در معرض مشکلاتی مانند فشار خون بالا، سردرد، بی‌خوابی و حتی زایمان زودرس قرار می‌گیرند. بنابراین، آگاه‌سازی مادران و خانواده‌هایشان اهمیت زیادی دارد.

 

وی با اشاره به توصیه‌های مهم گفت: به مادران توصیه می‌کنیم مراقبت‌های چهارگانه بارداری را در مراکز فعال دریافت کنند و در صورت عدم دسترسی، از پزشک، ماما و خدمات مجازی و نرم‌افزارهای سلامت استفاده کنند. همچنین، مادران باید علائم هشداردهنده مانند خونریزی، کاهش حرکت جنین و درد شدید را بشناسند و در صورت مشاهده، حتماً با ماما یا پزشک خود تماس بگیرند.

 

صفرزاده افزود: مراقبت‌های معمول مانند تزریق واکسن آنفلوانزا و کزاز باید حتماً انجام شود. تغذیه سالم با منابع پروتئینی و مصرف روزانه مکمل‌ها اهمیت دارد. برای پیشگیری از کم‌آبی، مادران باید از آب سالم و کافی استفاده کنند و از مصرف غذاهای خیلی شیرین یا چرب پرهیز کنند. همچنین استراحت کافی، پوشش مناسب فصل و عدم مصرف خودسرانه داروهای گیاهی و شیمیایی ضروری است.

 

وی درباره نقش خانواده در افزایش تاب‌آوری مادر گفت: حمایت عاطفی همسر و خانواده باعث آرامش مادر و افزایش تاب‌آوری او می‌شود. در شرایطی که حجم اخبار منفی زیاد است، توصیه می‌کنیم مادران تنها از منابع رسمی اخبار پیگیری کنند و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه محدود شوند. تکنیک‌های تنفسی و آرام‌سازی، صحبت با جنین، خواندن کتاب و فعالیت‌های فرهنگی نیز به آرامش کمک می‌کند.

 

صفرزاده تأکید کرد: نقش همسران بسیار مهم است. فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی کوتاه، دیدن فیلم، هدیه دادن و دعا کردن می‌تواند تاب‌آوری مادر را افزایش دهد. در دوران بحران، تاب‌آوری کاهش می‌یابد. بنابراین مادران باید از تنهایی پرهیز کنند، ارتباط تصویری یا حضوری با خانواده و دوستان داشته باشند و همسران در انجام کارهای خانه و نگهداری از سایر فرزندان همکاری کنند.

 

وی گفت: حفظ آرامش، مراقبت‌های منظم و حمایت عاطفی خانواده و همسر نقش بسیار مهمی در سلامت مادر و جنین دارد و در شرایط بحران، رعایت این نکات می‌تواند از بروز مشکلات جسمی و روانی جلوگیری کند.