تاثیر استرس در عملکرد سالمندان و راههای مقابله با آن

 

کارشناس امور سالمندان معاونت بهداشتی خراسان شمالی با اشاره به مهم ترین اثرات استرس در سالمندان اظهار کرد :داشتن استرس در سالمندان توانایی آنان را برای تفکر واضح، عملکرد موثر و لذت بردن از زندگی محدود می‌کند.

به گزارش پایگاه خبری وبدا، « محدثه معصومی» افزود: استرس در افراد سالمند باعث ایجاد عدم تعادل عاطفی و همچنین از بین بردن سلامت جسمانی آنان می شود.

وی تصریح کرد: مدیریت استرس به فرد کمک می کند فشار روانی که در زندگی وجود دارد را از بین ببرد.

وی با اشاره به این که درحال حاضرحضور مداوم فرزندان در منزل ، تغییر شرایط اقتصادی خانواده ، ابتلا به بیماری وعوارض ناشی از آن واز دست دادن عزیزان و...مشکلاتی برای خانواده ها ایجاد کرده است، اظهار داشت:یکی از مهم ترین توانمندی هایی که همه افراد جامعه به خصوص زنان سالمند باید در شرایط فعلی کسب کنند، مدیریت استرس است.

کارشناس امور سالمندان معاونت بهداشتی خراسان شمالی با اشاره به راه های مدیریت استرس گفت: مدیریت استرس با شناسایی منابع استرس زای زندگی شروع می‌شود و البته این کار آن قدر که به نظر می رسد، ساده نیست. 

« محدثه معصومی» افزود: برای شناسایی منابع واقعی استرس فرد باید به عادت ها و طرز فکر خود دقت کرده وبه سوالات زیر پاسخ دهد: از نظر جسمی وروحی چه احساسی دارد؟در پاسخ به استرس چگونه رفتار کرده است؟چه کاری برای بهتر شدن احساس خود انجام داده است؟ 

وی اضافه کرد: فعالیت بدنی یک تسکین دهنده استرس بسیار موثر است و حتی فعالیت‌های ورزشی روزانه مانند ۳۰ دقیقه پیاده روی نیز می توانند به تدریج تاثیر گذار باشند.   

وی برقراری ارتباط با دیگران ،وقت گذاشتن برای تفریح وآرامش خود وخانواده ،مدیریت زمان ، سالم کردن شیوه زندگی واز بین بردن استرس درلحظه را از جمله راه های مدیریت استرس بیان کرد.