به گزارش پایگاه خبری وبدا، مسئول تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بجنورد گفت : با شروع فصل سرما تمایل به خوردن مواد غذایی چرب و شیرین زیاد می شود بنابراین باید مراقب اضافه وزن خود در این فصل باشید.

«شهلا جودت» افزود : مصرف انواع آجیل ها و میوه جات خشک می تواند گرمای لازم در فصل زمستان ایجاد کند و علاوه بر آن مواد مغذی مناسب را به بدن می رساند.

وی تصریح کرد : گنجاندن روزانه 10 تا 15 عدد از انواع آجیل ها در برنامه غذایی روزانه برای حفظ سلامت بدن ضروری است و زیاده روی در آن می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود.

وی نسبت به مصرف آب در فصل زمستان تاکید کرد و اظهار داشت : در فصل زمستان به دلیل این که کمتر احساس تشنگی می کنیم از مصرف آب کافی غفلت می کنیم.

وی خاطر نشان کرد : کمبود ویتامین D یکی از شایع ترین اختلالات در تمامی افراد جامعه ماست که در فصل زمستان شدت آن بخاطر نبود نور کافی خورشید بیشتر است بنابراین با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D می توانید از عواقب و مشکلات ناشی از آن در امان باشید.